Làm thế nào để giảm ảnh hưởng của rượu bia với cơ thể?

Việc uống rượu thường xuyên gây hại cho sức khỏe là điều mà ai ai cũng biết. Tuy nhiên uống quá nhiều rượu khiến gan của bạn không kịp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Uống rượu thường xuyên sẽ gây hại cho cơ thể

Do đó, có một lượng lớn rượu sẽ đi khắp cơ thể, gây tổn thương cho các tế bào và cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất là gan, não bộ, hệ thần kinh. Ngoài ra, rượu cũng gây ảnh hưởng tới sức khỏe thế chất như làm giảm các kỹ năng vận động, nhận thức kém hơn,.. Hơn nữa, rượu còn là nguyên nhân khiến cơ bắp suy yếu.

1. Lên kế hoạch thích hợp

Bước đầu tiên bạn cần làm là vạch ra những kế hoạch cụ thể để giảm tác hại của rượu đối với cơ thể.

2. Thay rượu bằng nước lọc hoặc nước ngọt

Uống xen kẽ nước lọc hoặc nước ngọt sẽ gúp bạn hạn chế lượng rượu nạp vào cơ thể.

Uống xen kẽ rượu và nước giúp giảm lượng rượu nạp vào cơ thể

3. Uống rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là loại rượu lành mạnh với cơ thể. Nó có lợi cho tim, răng cũng như làn da của bạn. Nhưng điều này không đồng nghĩa với việc bạn có thể thả ga uống rượu vang đỏ. Vì nếu uống nhiều loại rượu này trong thời gian dài cũng gây tổn hại tới cơ thể.

4. Không uống rượu khi đói

Hãy chắc rằng bạn không để dạ dày trống trơn khi uống rượu. Bởi uống rượu khi đói sẽ làm chậm thời gian đào thải rượu ra khỏi cơ thể, gây tổn hại cho gan.